ODZYWKI

trec/olimp/hitec/scitec/peak/on jest tego dużo stosowanie odżywki białkowej jest uzależnione od braków w diecie

jedyna sensowna opcja to odzywka białkowa, którą możesz czasami zastąpić chude mięso/rybę odzywki to po prostu żarcie w prochu skoro masz dietę z normalnym, pełnowartościowym pokarmem to po co chcesz wpychać w siebie przetworzony proch?

Czy to znaczy że odzywki czy suplementy nie dają zednej przewagi jak się ma odpowiednią dietę?

odżywki powinny być uzupełnieniem zbilansowanej diety. nie mozesz czasem zjesc posiłku - pijesz odżywke. moga tez byc przydatne okolotreningowo kiedy organizm potrzebuje rozbitych juz skladnikow(aminokwasy,glukoza) a nie ma czasu na rozkladanie pożywienia. pozdro

jeśli niczego Ci nie brakuje w diecie nie musisz stosowac odżywek, to jest tylko pomoc bez ktorej mozna sie obejsc, zywienie wazniejsze. bcaa to aminokwasy czyli jednostki skladowe bialka gainer - odżywka weglowodanowo-bialkowa, zazwyczaj w stosunku 70-30, a kreatyna to juz suplement ktory bierze sie cyklicznie, poczytaj w dziale odżywki.

tak własnie zrobie. zmykam do działu odżywki. dzieki bardzo za pomoc

wysyłka pewnie bedzie lekka , wiec 11zł priorkiem (najniższa stawka na poczcie) odżywki teraz nie, bo właśnie kupiłem cały zestaw dla siebie i akurat mam full :)

Skoro sterydy sa tam legalne (a przynajmniej dostepne bez recepty) to dlaczego nie odżywki ?

Osiągnięcia mam małe bo mam małą mase a poza tym chodze na kick boxin więc tez musze być szybki. A diete to właśnie zaczołem od dzisiaj ;p Moze jednak podacie mi jakieś odzywki??

i jakie odżywki będą w tej sytuacji najlepsze ??

cicze rano wiec i przed i po treningu pije odzywki celem suplementcaji przed trenigowej jest glownie zapewneinei wolnych aminokwasow w krwioobiegu w momencie ropoczenia treningu, jesli np zjesz 2h przd treninigem kotleta to czesc z bailek dostanei sie juz do krwioobiegu do czasu rozpoczenia treningu jasniej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]

1.OK 2.OK 3.OK 4.OK 5.OK Zamieniaj twaróg na noc np. z makrelą,łososiem,śledziem bo nie dostarczasz kwasów o3. Pamiętaj o urozmaicaniu diety. Masz kilka produktów : Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb [...]

nie masz ogarnietej miechy , efektow wiec specjalnych nie bedzie jak chcesz to zmienic trzeba ogarnac odzywianie dopiero jak beda braki szukac odzywki do pomocy

tak i jeszcze plany treningowe i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w [...]

brak jakiejśkolwiek podstawowej wiedzy;) Białko to nic innego jak np pierś z kurczaka Carbo to ryż Gainer to pierś z ryżem;) Diety na bank nie masz skoro takie pytanie zadajesz Takie odżywki są do uzupełniania braków w diecie

Nie ten dział. Zapytaj w odżywki, suplementy...

nie biore suplementow bo to g.owno jest jedynie odzywki bialkowe w celu dopelnienia diety.. skad ? pracuje w wakacje, i pare baniek odkladam na caly rok

Na poczatku pieniadze radziłbym Ci zainwestowac w dobry slownik, a nie w odzywki Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-24 15:02:33

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znalazłem tajną stronę z tą wiedzą. Tylko nie pokazuj jej nikomu bo jest tajna. Nowi użytkownicy nie mają do niej dostępu i chowa się przed nimi na ostatniej stronie. Uwierzyłbyś jakie chamskie jest to forum.... DIETA - 4000kcal - słaba... ja mam tyle w posiłku bo na rzeźbę ćwiczę. Weź 6000kcal opartą na cukrze. [...]

Kreatyna jest dietetycznym środkiem spożywczym i nie powoduje żadnych skutków ubocznych tak jak i inne odżywki. Pomyliło Ci się ze sterydami .